健康學堂2021-11-24T12:40:39+00:00

魚油有什麼功效和作用,魚油怎麼吃比較好?

魚油顧名思義就是魚裡面的油,一般是從多脂肪的魚裡面提出的油脂,它主要的營養特點是富含ω-3系的不飽和脂肪酸,比如DHA和EPA,這兩種脂肪酸陸地動物油、植物油含量比較少,具有抗炎、調節血脂等健康功效。

魚油主要功能成分是DHA和EPA

DHA有利於嬰幼兒的大腦和視網膜的發育。

EPA具有調節血脂,主要是降低甘油三脂,還有預防心髒病、防治高血壓等作用。

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