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我們體內存在著微小卻關鍵的元素，它們在維護身體運作的順暢和健康方面扮演著重要角色。酵素和益生菌即為其中兩個在消化、腸道健康以及宿便問題方面至關重要的元素。雖然這兩者的名稱可能令人困惑，但酵素和益生菌在我們的身體內發揮著截然不同的作用。 **酵素：生物化學的催化劑** 酵素是一類特殊的蛋白質分子，它們在生物體內作為催化劑發揮作用。簡單來說，酵素能夠加速化學反應的速率，從而使身體能夠更有效地進行多種代謝和生化過程。尤其在消化過程中，酵素發揮著關鍵作用，因為它們能夠迅速分解食物中的蛋白質、碳水化合物和脂肪，讓這些養分更容易被吸收和利用。舉例來說，由胰臟分泌的胰蛋白酶就是一種消化酵素，能夠將蛋白質分解成氨基酸，以供身體運用。此外，酵素不僅協助改變細菌叢生態，促進消化道機能，使排便變得順暢，還有助於調整體質，有助於保持整體健康。 **益生菌：腸道微生物的守護者** 與酵素不同，益生菌是指存在於腸道內的微生物。這些微生物對於維護腸道健康和免疫系統功能至關重要。益生菌可以有效抑制有害菌的增長，幫助維持腸道菌群的平衡，同時也有助於促進營養物質的吸收。這些微生物在腸道內形成腸道菌叢，這個微生態系統對於消化、免疫調節以及炎症反應的調控都發揮著關鍵作用。 **宿便問題與酵素、益生菌的關聯** 宿便問題是指在腸道中積聚的難以排出的固體廢物，可能導致腸道不適、腹脹、消化不良等問題。酵素在這個情境中發揮關鍵作用，因為它們能夠分解食物殘渣和纖維，使得宿便變得較為軟化，更容易被排出體外。同時，益生菌的平衡也影響著腸道運動和排便的正常進程。腸道菌叢的不平衡可能導致腸道運動緩慢，進而增加宿便形成的風險。 **維持消化、腸道健康與宿便的方法** 要維持良好的消化、腸道健康以及預防宿便問題，我們可以透過飲食和生活方式的調整來提升酵素和益生菌的功能。多食用富含酵素的食物，如新鮮水果、蔬菜、堅果和發酵食品，能夠提供身體所需的消化輔助劑，同時有助於預防宿便問題。攝取富含益生菌的食品，如優酪乳、酸奶、發酵蔬菜等，則有助於維持腸道菌叢的平衡和健康，進而促進正常的腸道運動。 想了解更多關於酵素的資訊，以及如何選擇適合的產品，歡迎參考以下連結：[酵纖纖複合酵素]

奈米銀離子以物理抗菌方式，直接分解細胞構造，安全抗菌可抵禦超過650種細菌、病毒、黴菌，甚至流感病毒、腸病毒等都能100%消除，且不造成生物抗藥性。奈米銀在EPA(美國國家環境保護局)使用風險評估中，以口服量作為指標，使用者攝入自身體重*0.005mg的劑量下是安全的。依一般成人體重50KG計算，安全攝取量為每天0.25mg，即每日攝入低於10ml，25ppm濃度之奈米銀，是對人體無危害的。國際期刊研究證明，奈米銀粒子對哺乳類細胞無毒性，不穿透皮膚真皮層，無生物累積性。 純淨的奈米銀水溶液，只有銀和水，中性親膚，眼睛不刺激。Ｍolti的系列產品，是透過日本奈米獨家技術以99.99純銀製成。製成無其他添加，才能保證成品的安全及效用。

魚油顧名思義就是魚裡面的油，一般是從多脂肪的魚裡面提出的油脂，它主要的營養特點是富含ω-3系的不飽和脂肪酸，比如DHA和EPA，這兩種脂肪酸陸地動物油、植物油含量比較少，具有抗炎、調節血脂等健康功效。 魚油主要功能成分是DHA和EPA DHA有利於嬰幼兒的大腦和視網膜的發育。 EPA具有調節血脂，主要是降低甘油三脂，還有預防心髒病、防治高血壓等作用。 下面就隨小編一起來看看魚油有什麼功效和作用，魚油怎麼吃比較好！ 魚油有什麼功效和作用 1、深海魚油中有一種DNA不飽和脂肪酸，它對於大腦的形成和發育有著非常重要的作用，魚油中所含的DNA這種成分，對於促進協調神經迴路傳導有非常重要的作用，可以維持腦部細胞的正常運作，從而增強記憶力和注意力。2、魚油還有另外一個作用，就是潤滑關節，降低關節的疼痛。還可以預防關節炎，輔助痛風哮喘，或者是由關節炎引起的所有的症狀。如果身體出現了關節炎或者是痛風，那麼可以嘗試一下用魚油來調節。3、另外，魚油中所含有q3不飽和脂肪酸。大家都知道這種物質是可以改善人們的視力的，保護視網膜，對於那些老眼昏花的老人來說也有非常不錯的效果。4、經常吃魚油的朋友情緒較穩定，魚油中所含的EPA和DHA可以平衡人的情緒，降低憂鬱症的發病機率，大量的臨床實驗證明，愛吃魚的人面對壓力和困難表現的更為積極樂觀。 魚油怎麼吃比較好 一、早上8-10點吃 根據醫生的推薦，早上8點到10點之間吃深海魚油是最好的。因為在這個時間段人體的血壓是最高的，這個時間段吃深海魚油可以很好地發揮出它降血壓的效果。反之，如果選擇在晚上吃的話，就有可能導致晚上血壓過低。 二、選擇合適的品牌配合大豆卵磷脂一起吃深海魚油之所有被推崇主要是其主要成分EPA有著不錯的抑制甘油三酯和膽固醇的合成、清除血管壁上的脂肪以及阻止血小板的凝聚的效果，但是這些清除出來的“垃圾”需要介質排出體內，大豆磷脂就能起到不錯的介質作用，所以深海魚油配合大豆磷脂一起吃效果會更好。 三、建議魚油Omega-3每日攝取量不超過3000mg深海魚油雖然營養價值比較高，但是卻也需要適量服用，每天最好服用不超過3000mg。深海魚油雖然有著不錯的清血栓、降血壓的效果，但是過量服用也是不利於身體健康的，比如對前列腺等產生影響。

How to heal（如何療癒）？睡眠很重要！！ 一場疫情帶來的世界劇變、病菌蔓延、意外頻傳，讓很多人的生活和工作受到不少影響，受困於恐懼與不安造成的精神壓力之中，夜晚翻來覆去睡不著，或是多夢睡不好、越睡越累，造成白天精神體力不佳，注意力難以集中、工作狀況層出不窮，又焦慮擔憂而睡不好，如此惡性循環下去…… 因此千萬不可小看「睡眠」這件事，因為它可是會影響你的健康與幸福喔！ 準備下列的步驟，即可享受療癒的舒眠，享受整晚安心好眠！！ 睡前準備居家香氛精油，好味道可以讓身心靈都放鬆！！ 睡飽優良溫暖寢具 睡覺安心感必備絕美療癒毯 舒服睡眠必備貼身好物：睡袍/眼罩 超萌療癒助眠安心毯/布偶 藉由補充GABA幫助入睡 GABA（Gama-AminoButyric Acid，簡稱GABA，化學名稱: 4-氨基丁酸 ，別名: γ-氨基丁酸， 氨酪酸，哌啶酸）是一種人腦中神經活動時會釋放的一種神經傳導物質，主要作用是抑制神經的活動。而人腦中與GABA作用相反的神經傳導物質為Glutamate（Glutamate Acid，化學名稱: 2-胺基戊二酸 ，別名: α-胺基戊二酸，谷胺酸，麩胺酸），其主要作用為活化神經活動。 GABA濃度只要有微量變化就會對人體的生理或是心理上發生諸多作用，GABA全名是γ-胺基丁酸（γ-Aminobutyric acid），是胺基酸的一種，而且人體中自然就有。 一般我們都認為胺基酸是蛋白質的小分子，但這種胺基酸很特別，具有活化生物的功能，但卻不能組成蛋白質，所以又稱為「非蛋白質胺基酸」。 GABA主要的功能是中樞神經抑制性的神經傳導物質，大約有50％的中樞神經突觸都是透過GABA來傳遞訊息，而抑制的效果可以讓大腦不要過度興奮，進而消除緊張、放鬆，所以說GABA這種物質，的確有安定大腦、幫助睡眠的效果。 有許多疾病源頭都是因為失眠、睡眠品質不好，身體心靈無法好好休息充電的緣故，若依賴安眠藥也會對身體造成負擔，而療癒準備睡覺的方式是有效又安全的方法，藉由溫暖細緻的搭配與佈置，幫助你更容易進入深層放鬆的狀態而擁有良好的睡眠